MES DOMAINES D'ACTION
À quoi sert la sophrologie ?
La sophrologie est accessible à tous et peut être utilisée dans de nombreux domaines :
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Gestion du stress et des émotions
(burn-out, stress post-traumatique, surcharge mentale, éco-anxiété, harcèlement…) -
Renforcement de la confiance et de l’estime de soi
(rapport au corps, lâcher-prise…) -
Amélioration du sommeil
(endormissement difficile, réveils nocturnes, ruminations…) -
Accompagnement de la périnatalité
(grossesse, post-partum, dépression post-partum, deuil périnatal…) -
Préparation mentale à un événement
(examens, entretiens, rendez-vous médicaux, compétitions…) -
Accompagnement d’un traitement médical
(gestion de la douleur, fibromyalgie, cancer, eczéma, acouphènes, endométriose…) -
Dépassement des phobies
(avion, animaux, vertige…) -
Gestion des pulsions et addictions
(tabac, troubles alimentaires…)
Elaborée en 1960 par le Dr Caycedo, neuropsyhiatre, La sophrologie pourrait être définie comme une méthode psychocorporelle.
C'est une méthode de thérapie brève qui a pour objectif de vous rendre acteur de votre bien être, en intégrant les exercices dans votre quotidien pour en ressentir les effets sur le long terme. Elle intègre des éléments du yoga, du zen, de l'hypnose et de la méditation pour renforcer la conscience corporelle.
Il utilise la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive pour harmoniser le corps et l'esprit afin de renforcer vos ressources personnelles.
MON APPROCHE DE LA SOPHROLOGIE
Ce qui me tient profondément à cœur dans ma pratique de la sophrologie, c’est la relation humaine, authentique et bienveillante, que j’aime tisser avec chaque personne que j’accompagne.
Mon expérience d’infirmière
m’a appris à :
▪️ Écouter au-delà des mots et des maux
▪️ Accueillir les émotions avec douceur
▪️ Rester présente, sans jugement
Mon accompagnement est empreint de professionnalisme, d’empathie, et d’un engagement sincère à soutenir chacun là où il en est, à son rythme.
Spécialisée en périnatalité et dans la gestion de la douleur, je propose un suivi adapté aux étapes sensibles de la vie : grossesse, parentalité, douleurs chroniques, troubles du sommeil…
La sophrologie telle que je la pratique
est un espace de pause, de recentrage et de transformation.
J’y mets tout mon cœur, ma rigueur professionnelle et ma sensibilité pour créer un cadre sécurisant, où vous pouvez vous déposer pleinement et avancer vers un mieux-être durable.
Ensemble vers votre objectif
Vous et moi travaillerons en collaboration,
dans une relation basée sur :
▪️Respect
▪️ Engagement
▪️ Humanité